Terapia online para entender tu ansiedad y quererte mejor

Si tienes una ansiedad intensa, problemas de sueño y/o alimentación, problemas de autoestima, depresión, duelo… o simplemente te sientes mal y necesitas ayuda, apoyo, validación, que te escuchen, y asesoramiento y guía para superar tus problemas y dificultades, agenda una pequeña llamada de valoración gratuita de 20 minutos para conocernos, contarme qué te ocurre, y así decirte cómo yo lo veo y cómo te ayudaría, y que veas si te sientes cómoda, segura, y tenemos conexión para empezar el proceso terapéutico juntas.

Te gustaría poder

Calmar tu ansiedad y pensamientos

Necesitas conseguir calmar esa sensación de ansiedad cuando tienes picos muy altos y, para ello, hay que frenar esos pensamientos en bucle que nos llevan a ese estado de hiperactivación. 

Controlar tu cuerpo y tus emociones

Quieres dejar de sentir que te falta el aire, que tienes taquicardias, mareos…  Deseas dejar de estar cansada todo el día, agobiada, irritable… 

Cumplir con tus responsabilidades

Todo el exceso de ansiedad diario nos bloquea y hace que no seamos productivos en el día a día, y no lleguemos a cumplir con nuestras metas y objetivos.

Sentirte feliz y plena

La buena noticia es que la ansiedad no es mortal, sin embargo, se cronifica. Por ello es importante saber gestionarla para disfrutar del día a día y sentirse plena como persona.

Me gustaría acompañarte en este proceso

Soy Lulú

@terapiaconlulu

Soy Lulú, tengo 27 años, y actualmente vivo a caballo entre Madrid y Bilbao.

Como la mayoría de estudiantes de psicología, siempre tuve inquietud por conocer cómo funciona el cerebro y las personas, y cómo poder ayudar a otros. También he tenido desde siempre una sensibilidad y cariño especial con los animales. Estudié psicología en la Universidad Complutense hasta 2021, cuando obtuve mi titulación en el itinerario de salud laboral y diversidad, y realicé mis prácticas en el Comité Español de personas con discapacidad, donde aprendí cómo afectan, y cómo adaptar la vida a ellas. Posteriormente estudié un Máster de Intervención Asistida con animales, para poder intervenir de manera más efectiva con muchos colectivos y lograr así sesiones terapéuticas con más avances. Y entonces adopté a mi perrita Core, un galgo, que actualmente está siendo entrenada para participar en sesiones presenciales.

 

Me lancé al mercado laboral en el área de RRHH, en selección y formación, en grandes y conocidas empresas, y aprendí mucho sobre la vida laboral de muchas profesiones,  cómo son los diferentes procesos de selección y estructuras en función de cada empresa, la satisfacción de los empleados en relación a la rotación de puestos, nuevas tecnologías y herramientas para optimizar los procesos…

Pero llegó un punto que, aunque ganaba mucho, me sentía vacía. mi trabajo no me apasionaba y además algunas condiciones laborales para muchos de mis compañeros no eran justas y yo era la cara visible que las presentaba.

Por tanto, después de mucho tiempo sintiéndome desmotivada y sin fuerzas, aunque tuve miedo decidí arriesgar, y dejarlo todo para empezar mi propio negocio, mi consulta online llamada @terapiaconlulu, que es el resultado hoy en día.

Durante muchas épocas de mi vida, y creó que empezó en la adolescencia, tuve que lidiar con la ansiedad y otros problemas. Considero que es algo que sufrimos todos en algún momento y es importante saber cómo gestionarla, cosa que no se enseña en ninguna parte.

Por eso, quiero que sepas, que yo también he tenido ansiedad y tengo (a veces) pero convivo con ella y disfruto de la vida día a día, mientras voy cumpliendo mis metas y objetivos vitales.

Lo que me gustaría lograr realmente, es acercar todo ese conocimiento, por mis estudios y mi propia experiencia, a todas las mujeres jóvenes que se sienten atrapadas y condenadas a tener que vivir con ansiedad descontrolada, y otros trastornos o problemas vitales, que impiden tener sensación de paz, calma y motivación porque están constantemente en modo alerta o en un hoyo sin fuerzas. Quiero que sepas que te entiendo, y puedo ayudarte!

 

Descripción de los servicios

Terapia individual

Será un lugar seguro, a través de sesiones de terapia online, para trabajar tu ansiedad, entenderla, aprender a gestionarla y superarla. Así podrás alcanzar tus objetivos personales. 

Conferencias y eventos

Charlas para grupos de personas jóvenes, en las que se aprenden herramientas  para entender, gestionar, convivir y superar la ansiedad típica de ese momento evolutivo.

Orientación laboral, cómo hacer un cv, cómo superar una entrevista, establecer rutinas, objetivos, y propósitos en la vida.

 

Talleres, seminarios y formaciones

Programa de sesiones grupales, destinado a mujeres jóvenes, que sienten ansiedad provocada por afrontar la edad adulta, la independencia, las relaciones con la familia, amigos y pareja, la búsqueda de propósito en la vida y trabajo estable, las responsabilidades del día a día, la autoimagen…

Reserva tu primera cita a un precio reducido

Tras la primera cita podrás elegir con qué oferta continuar

Sesión individual

80€

primera sesión

60€

bono 4 sesiones

260€

Mi metodología

Mi método es el enfoque cognitivo conductual, aunque adapto las técnicas en cada caso dependiendo del motivo de consulta y de la persona en sí, de su personalidad e historia de vida. Hago una primera sesión de evaluación, que es como una entrevista semi-abierta para tener una visión global y completa del caso, y posteriormente devuelvo un documento, con el análisis el caso, los puntos a trabajar (con las herramientas y recursos en cada caso) así como la pauta de cada cuánto recomiendo que nos veamos. 

Puedes contratar sesiones individuales, o el bono de 4 sesiones, que incluye:

  • Cuaderno de actividades y tareas adaptadas a tu caso
  • Atención personal 24/7 vía Whatsapp
  • Contenido exclusivo previo a la sesión (texto, tip, audio, vídeo)
  • Revisión de 30 min gratuita (una vez finalizado el proceso terapéutico)
  • Asesoramiento a familiares si es necesario

Ambos tipos de sesión, ya sea de bono o individual incluyen la devolución de un informe al final de cada sesión con lo hablado en el día, el contenido, y las tareas o ejercicios para trabajar hasta la próxima sesión.

Mi objetivo es que aprendas las herramientas en el menor tiempo posible para gestionar de manera autónoma los problemas y obstáculos que te vayan surgiendo, así como darte un nuevo enfoque en la manera de interpretar la realidad.

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Esto es lo que opinan mis pacientes

Terapia de máxima calidad

Sesiones online a través de cualquier ordenador o móvil. Solo necesitas internet! Lo hacemos a través de zoom, meet, whatsapp, discord... lo que te resulte más cómodo. Escucharé los detalles de tu caso para trabajar con las herramientas más adecuadas para ti.

Pago 100% seguro

No te preocupes por la seguridad del pago. Es supersencillo y puedes hacerlo a través de transferencia bancaria, bizum o paypal si te resulta más cómodo.

Contacto directo conmigo

Hablarás conmigo en todo momento. Puedes escribirme por whastapp, email, instagram, facebook... y responderé encantada a tu mensaje.

Trato cómodo y cuidadoso

Será un lugar seguro, en el que podrás compartir tus preocupaciones con mi máxima discreción y respeto, soy bastante cercana y natural. Seguro que conectamos!

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

¡Entonces es para ti!

Tengo crisis de ansiedad

Me asusta tener crisis de ansiedad, y cuando aparecen, no sé cómo salir del bucle. Siento que no lo voy a conseguir.

No me encuentro bien de salud

No duermo bien, no me alimento adecuadamente, como a deshoras, tengo dolores de cabeza, de estómago, pulsaciones altas, mareos…

Me agobia no llegar a todo

Estoy constantemente preocupada, me siento agotada, me irrito con facilidad, me cuesta concentrarme y cumplir con todo lo que tengo que hacer cada día.

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

¡Entonces es para ti!

Tengo crisis de ansiedad

Me asusta tener crisis de ansiedad, y cuando aparecen, no sé cómo salir del bucle. Siento que no lo voy a conseguir.

No me encuentro bien de salud

no me alimento adecuadamente, como a deshoras, tengo dolores de cabeza, de estómago, pulsaciones altas, mareos…

Me agobia no llegar a todo

Estoy constantemente preocupada, me siento agotada, me irrito con facilidad, me cuesta concentrarme y cumplir con todo lo que tengo que hacer cada día.

Pide tu cita aquí

Teléfono

(+34) 609 244 975

Whatsapp

Escríbeme un mensaje en whatsapp

Correo

Envíame un correo a: lulu.psicoterapia@gmail.com

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Preguntas frecuentes

La primera cita tendrá una duración aproximada de 50 minutos a una hora. En este tiempo podremos evaluar y conocer tu caso. También podrás comprobar que te sientes cómoda y segura conmigo. Te escucharé atentamente para entender cuál es tu problema principal y así saber si puedo ayudarte y cómo debo hacerlo. Si no sabes lo que te pasa o cómo expresarlo, te ayudaré haciéndote preguntas.

Cada sesión tiene un tiempo estimado de 45-50 minutos, aunque si necesitamos más tiempo podemos quedarnos 15 minutos extras.

Esta sesión es para conocer con el máximo detalle posible tu caso. Analizaremos juntas cuál es tu problema principal y todas las preocupaciones que tienes, este es un espacio para que puedas expresar todo lo que sientes, temes, y piensas. Incluso el compartir esta información, te va a ayudar a sentirte mejor y más tranquila.

Por supuesto! En las sesiones te daré herramientas para gestionar la ansiedad y para que consigas lograr tus objetivos.

Además, el método online es muy cómodo. No tienes que desplazarte, gastar tiempo, ni dinero, estamos a un clic de distancia. Las videollamadas están a la orden del día!

Mi máxima prioridad es que mejores, que aprendas herramientas, y que puedas utilizarlas en el futuro sin necesitar mi ayuda. 

Por ello, las sesiones serán las mínimas imprescindibles para solucionar tu problema, y podrás pagar de manera sencilla, ahorrando algunos euros con el bono. 

Si consigues organizar bien tu presupuesto, ir a terapia no es más caro que desayunar por las mañanas, y seguro que te cuesta menos que tu móvil, jeje.

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